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篮球灌篮的技巧有哪些?

起跳的高度要足够高。灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不上一定的高度，难以把篮球灌入框里，只有装进去了。因而当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。掌握起跳的时机。

跳跃训练：可以通过弹跳训练、负重深蹲等方式提高跳跃力，这对于灌篮是非常重要的。因为在灌篮时，你需要有足够的跳跃力才能够到达篮筐的高度。

起跳技巧：灌篮的起跳要有力，同时要注重双脚的发力平衡。在起跳的一瞬间，膝盖要弯曲，为爆发做准备。 把握节奏：灌篮时要把握好节奏，让身体和球同时达到最高点。这需要球员有良好的身体协调性和节奏感。

首先你必须练习蛙跳，这是为了强健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的时候有一个很好的身体协调的锻炼。

打篮球怎么扣篮帅

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在灌篮的一刹那，要抓紧篮球，否则手一滑，篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球，那用单手劈扣就没问题了，用手指抓紧篮球，直接扣篮即可。如果你的手不够大，抓不起篮球，可以用双手扣篮，这样比较稳妥。防止被人封盖。

用扣篮手对侧的立足脚起跳，手伸向篮筐，让球穿过篮网。你可以逐渐掌握动作，先练习起跳抓篮筐，熟练后再练有球扣篮。掌握正确的动作是最难的。先用一只手扣篮。

想要完成扣篮就必须要有非常出色的弹跳力。如何练习出色的弹跳力 ⑴跳台阶。跳台阶是练习弹跳力的最佳方式，如果你身边有专业的场地，那么在进行此动作的时候可以用海绵垫作为台阶。

我现在才懂，其实扣篮就是把球放进筐，手在筐上大力的刷一下，只是平时看NBA速度都快，一直以为是带着球狠狠的砸。

经验：当对手刚有扣篮的姿势时便起跳封盖。不用害怕盖不到。因为当你跳至最高点时。对手扣篮的动作才刚刚完成。等于直接把篮球送到你的手中。何乐而不为呢？胯下360式：和所有的换手扣篮的封盖方法是类似的。

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